Hi, ich bin Tommy.

Ich bin 20 Jahre alt und Sport ist heute ein fester Teil meines Lebens. Doch das war nicht immer so: Als Kind war ich eher dicker, habe viel Fußball gespielt – und mich mit meinem Körper trotzdem nie richtig wohlgefühlt.

Später habe ich viel Zeit mit einem Dirty Bulk verschwendet – ich habe einfach alles in mich reingestopft, in der Hoffnung, dadurch stärker zu werden. Das Ergebnis: Ich wurde wieder richtig dick. Und mental war ich zu dieser Zeit komplett schwach. Genau dieses schwache Mindset hat mich immer wieder daran gehindert, meine Ziele wirklich durchzuziehen.

Angefangen mit dem Training im Gym habe ich mit 16 Jahren – noch während meiner Zeit als Fußballer. Der Grund war ganz einfach: Ich wollte breiter werden und habe immer davon geträumt, endlich gut auszusehen. Genau dieser Wunsch war mein erster echter Antrieb, überhaupt regelmäßig zu trainieren.

Ein weiterer Wendepunkt war mein Kreuzbandriss. Diese Verletzung hat einen großen Teil dazu beigetragen, dass ich mit dem Fußball aufgehört habe. Dadurch habe ich das Krafttraining ernster genommen und ihm einen ganz neuen Stellenwert in meinem Leben gegeben.

Während meiner ersten richtigen Diät habe ich dann etwas entdeckt, das ich vorher nie für möglich gehalten hätte: meine Liebe zum Ausdauersport. Die Erfolge kamen relativ schnell – und ich sehe sie bis heute. Cardio ist für mich vor allem Kopfsache: eine durchgehende Belastung, bei der du dich immer wieder selbst überwinden musst – ganz anders als beim Krafttraining.

Der große Wendepunkt kam mit einer Abnahme von 30 Kilogramm. Diese Reise hat nicht nur meinen Körper, sondern mein ganzes Leben verändert – meine Disziplin, mein Selbstbewusstsein und meine Denkweise.

Heute stehe ich 4–5 Mal pro Woche im Gym und absolviere zusätzlich 2–3 Ausdauereinheiten pro Woche. Training ist für mich mehr als nur Sport – es ist ein Werkzeug, um über sich selbst hinauszuwachsen.

Genau dieses Wissen und diese Erfahrung möchte ich hier weitergeben. Mein Ziel ist es, so viele Menschen wie möglich zu inspirieren, zu motivieren und mit ehrlichen Tipps zu unterstützen, damit sie die beste Version ihrer selbst werden können.